R8年度も、笑顔で教壇に立つために。「ストレス値」セルフ診断

みなさん、こんにちは。

新川です。

春が近づくにつれて、

なんだか身体が重くなってきた、という声を

最近よくいただくようになりました。

年度末の忙しさ、というだけじゃない気がして。

もしかしたら、

ずっと無理をしてきたものが

少しずつ、表に出てきているのかもしれない。

そんなことを、ふっと思うんです。

「先生」って、

人のことを観察するのはとても上手なのに、

自分自身のことを「観る」のが

苦手な人が多い気がします。

子どものSOSには気づくのに、

自分のSOSには、気づけていない。

…あなたは、どうですか？

今日は、15の問いを持ってきました。

「教員のためのストレス値セルフ診断」です。

3つのカテゴリに分かれています。

　▶ 業務・時間（身体の消耗）

　▶ 対人関係・環境（こころの消耗）

　▶ キャリア・意欲（燃え尽き兆候）

ひとつずつ、正直に読んでみてください。

あなたが「これ、私だ」と感じた項目に、チェックを入れながら。

責めなくていいです。

ただ、知ってほしい。今の自分を。

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■ カテゴリ①　業務・時間の消耗

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①　勤務時間中にまとまった休憩をとることは、ほぼ不可能だ。

②　終わらない業務を、毎日当然のように自宅に持ち帰っている。

③　休日であっても、授業の準備や学校のことが頭から離れない。

④　睡眠時間が削られており、朝起きても疲れが全く取れていない。

⑤　業務に追われ、トイレに行くタイミングすら我慢することがある。

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■ カテゴリ②　対人関係・環境の消耗

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⑥　保護者からの連絡や対応に、常に神経をすり減らしている。

⑦　職員室の空気が重く、困ったときに同僚や管理職へ気軽に相談できない。

⑧　クラスの子どもの抱える問題に対し、過度に感情移入してしまい苦しい。

⑨　職場の人間関係や指導方針の違いで、板挟みになることが多い。

⑩　常に周囲の目を気にしており、学校で自分を押し殺している感覚がある。

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■ カテゴリ③　キャリア・意欲の消耗

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⑪　以前は持っていたはずの「授業や指導への情熱」が薄れてきている。

⑫　「この先もずっと今の働き方が続くのか」と思うと、強い不安に襲われる。

⑬　自分の専門性やスキルを磨くための時間的・精神的な余裕が一切ない。

⑭　子どもの成長を喜ぶことよりも、日々の業務を「こなす」ことで精一杯だ。

⑮　ふとした時に「教員以外の生き方や仕事」について考えることが増えた。

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チェックの数は、いくつでしたか？

それぞれのゾーンに合わせた

「今の状態の解説」と「今できる小さな一歩」を

PDFにまとめました。

▼結果解説PDFはこちらから（無料・登録不要）https://drive.google.com/file/d/1LXTyOf74D0omKBMlsgKs-4VYSfBqvc5G/view?usp=sharing

結果がどうであれ、

あなたが今日、自分の状態を知ろうとしたこと。

それだけで、もう十分な一歩だと思っています。

ゆっくり、読んでみてくださいね。

新川紗世